|
|
Бизнес-портал КузбассаНовости, обзоры, рынки, аналитика,
|
|
|
|
|
| об изданииархив номеров еженедельникарекламаподпискаобратная связьчитатели о насфотогалереяАвант-ПЕРСОНАДоброе дело |  |
Новости компаний[3 мая] В Кузбассе женщины активно вовлекаются в управление компаниями
Издательская группа «Авант»
Областной экономический еженедельник «Авант-ПАРТНЕР» |
Областной экономический еженедельник «Авант-ПАРТНЕР» № 20 от 10.08.2011
Как известно лето — это пора отпусков, отдыха, солнечных дней, которых нам так не хватает на протяжении столь длительной зимы, и — отличного настроения. Однако, не всем удаётся выехать из города в силу разных обстоятельств. Казалось бы, отдохнуть, не сменив обстановку, практически невозможно, но это далеко не так.
По убеждению многих психологов, полноценно отдохнуть можно и в городе. Избежав суеты в аэропортах, судорожного пакования чемоданов, истощения от длительных перелётов, можно наконецто с лёгкостью сделать все дела в городе, которые постоянно откладывались вследствие нехватки времени: прочитать любимую книгу, порисовать, просмотреть выставки в городе, прогуляться в парке с семьёй, покататься на велосипеде, совершить поездку за город, сходить в кино на очередную премьеру и наконецто, выспаться.
Итак, оставшись в городе, необходимо просто распределить своё время и сочетать спокойный отдых с активным, что с точки зрения специалистов является наиболее оптимальным вариантом.
Спеша с утра на работу, простаивая в пробках, мы даже не успеваем заметить, какое разнообразие возможностей для отдыха есть перед нами.
В первую очередь, культурномассовые мероприятия. Посещение музеев, различных концертов позволит нашей душе удовлетворить свой культурный голод и приобщиться к искусству. Сходив на дневной сеанс в кинотеатре, можно будет бурно обсуждать потом с коллегами новинки мирового кинематографа, высказывая активно своё мнение и чувствуя себя частью живой беседы.
Встреча со старыми друзьями абсолютно идеальный вариант для вечера, с помощью которого вы сможете вновь почувствовать себя моложе, окунувшись с ними в приятные воспоминания.
Городской пляж хоть и не похож на побережье моря, но если уж погода выдалась солнечная, не теряя времени просто необходимо выбраться на солнце и полежать на тёплом песке, откинув все мысли из головы.
Иногда хочется экстремальных ощущений?! Что ж, тогда будет неплохо подготовиться для прыжка с парашютом, либо прыгнуть с моста со страховкой. Даже прыгнув с тарзанки вы ощутите море эмоций, поборете свой страх и сможете смело начать работу над своим новым проектом или приступите к предстоящей работе с особым азартом.
Детям всегда необходимо быть в движении, поэтому спокойный отдых, в котором нуждается большинство родителей, явно не для них. Для совместного времяпрепровождения подойдут все виды спорта, где требуется много движения и энергии: катание на велосипеде, роликовых коньках, игра в баскетбол, волейбол, теннис, плавание. Можно сочетать эти виды для большего разнообразия. Со стороны родителей необходимо будет следить за детьми, так как всё это вдобавок травмоопасно, но именно в такие моменты дети сближаются с родителями и в дальнейшем больше доверяют им.
Множество игровых площадок, мест проката можно найти в наших парках. Там же можно погрузиться в детство, покатавшись на каруселях с любимыми чадами.
Порой в нашей рутиной жизни не хватает приключений. Тогда увлекательным будет сыграть в пейнтбол вместе с семьёй. Создать стратегию игры не такто просто, но именно это позволит вам проявить все свои способности, а выброс адреналина заставит вас почувствовать себя героем боевиков и суперменом, вместе с тем также даст возможность сбросить накопившийся за год стресс.
Посетив вечером семейное кафе, боулинг, биллиард вы оставите множество совместных впечатлений от прошедшей игры надолго.
В конце концов, насытившись сполна городским отдыхом можно всегда организовать семейный пикник за городом, что позволит отдохнуть от городских пейзажей и насладиться единением с природой.
Отдыхайте с удовольствием!
Рубрику подготовила Диана Геворгян
ЛЮДИ ГОВОРЯТ
 Александр Кайсин, менеджер МДМ банка:
— У меня всё зависит от настроения. Если мне весело, то я предпочитаю проводить время с друзьями, не исключаю поход с ними в бары, клубы и т.п. Также, люблю отдыхать, занимаясь спортом: играю в футбол, бегаю, занимаюсь тайским боксом. Это очень хорошо помогает мне отвлечься от работы и получить заряд энергии и положительных эмоций. Если же у меня настроение более задумчивое, то я предпочитаю тихий отдых наедине с самим собой, можно выехать на природу. Всё же, конечно, настаёт время, что отдых в городе уже не приносит нужного мне расслабления, в таких случаях я неизбежно уезжаю из города. Смена обстановки помогает мне восстановить силы. Ну, а если уж совсем не получается отдохнуть, даже будучи в городе, вследствие недостатка времени, то я стараюсь отдыхать в работе. Такое возможно лишь в том случае, когда работа приносит удовольствие, а это как раз про меня.
 Максим Гнедов, медицинский брат отделения реанимации:
— На отдых в городе я остаюсь с большой неохотой. Предпочитаю проводить время вне «каменных джунглей» под открытым небом и на вольном ветру... Но за довольно частым отсутствием возможности осуществлять последнее, стараюсь выбирать такие места как парки, дикие пляжи и т. п. Замечательным местом для отдыха считаю сосновый бор. К сожалению, далеко не у всех есть время, способность, да и просто желание отдыхать подобным образом. Но, даже оставаясь на выходные или отпуск в нашем прекрасном городе, люди из разных социальных и культурных слоев, имеющие разный достаток и занимающие различное положение в обществе, могут найти развлечения на любой вкус, начиная от активного отдыха и заканчивая походами в кино, театры или просто приятным времяпрепровождением в тесном кругу близких людей, например, что-нибудь вроде званного ужина или похода в гости к старым друзьям. Я считаю, что всё зависит не от того как именно проводить свободное время, а с каким настроением и, самое главное, с кем это делать.
 Ольга Колотилина, руководитель ООО «ВКТ»:
— Предпочитаю всегда активный вид отдыха, например, катание на велосипеде. Можно вдоль Томи, на Красное озеро. Если же с детьми, то выбираю Комсомольский парк, где очень хорошие детские площадки. Верёвочный город, недавно установленный в парке, как нельзя хорошо подходит для взрослых и детей. Там можно очень интересно провести время. Всегда всё-таки стараюсь сочетать активный отдых и пассивный, поэтому порой не откажусь и от простого чтения книги на диване. Оставаясь дома, всё же не нужно злоупотреблять уборками, много тратить на это время, так как это совсем не позволяет отвлечься от рутинной ежедневной деятельности. И всё-таки, если у меня если есть возможность уехать куда-нибудь, то я так и поступаю, чтобы огридить себя от привычных ТВ, интернета, города.
ЭКСПЕРЫ
 Ольга Кондратьева, психолог:
— Отдых, в первую очередь, это смена деятельности, которая может быть как кратковременной, так и длительной. Если человек куда-то уезжает в отпуск, то есть так называемый период адаптации, когда человек переходит из одного состояния в другое, в частности из состояния напряжения, обилия повседневных мыслей переходит в состояние расслабления, как физического, так и умственного. Так же никто не отменял и акклиматизацию, что является лёгким стрессом для организма. Данный период может варьироваться от одного дня до недели, здесь всё сугубо индивидуально и зависит от времени отдыха. Если отпуск длится 21 день, то такой период будет составлять не менее 1 недели. Обратный переход в рабочее состояние после отпуска также есть. Оставшись же в городе, такого перехода человек не почувствует, что является положительным моментом. В рабочее же время, дабы избежать переутомления, главное уметь переключаться, для начала можно поставить стол рядом с окном, чтобы отвлекаться иногда на другое видение. В случае, когда нет такой возможности, можно разглядывать картину, семейную фотографию, всё то, что связано с положительными эмоциями у конкретного человека. Так, например, моя пациентка очень хорошо снимала напряжение на работе с помощью любимой с детства игрушки. Американцы же после работы предпочитают заходить в кафе, дабы отвлечься от прошедшего рабочего дня и придти в дом с позитивным настроем.
Для многих руководителей характерна проблема того, что им очень сложно расслабиться и не думать о работе. В таком случае спасают экстремальные виды развлечений, где просто не будет возможности вспомнить о возможных предстоящих переговорах. То же самое будет применимо в том случае, если вам нужно отдохнуть за короткий промежуток времени. Столь резкое переключение позволяет нам отвлечься сразу от работы и получить максимум заряда положительной энергии, ведь всё же в отдыхе главное не количество, а его качество.
 Сергей Белов, бизнес-тренер, тренер по личностному росту:
— Вообще, сам по себе отдых как таковой человеку не нужен, если он ведёт правильный образ жизни. Наш организм сам восстанавливается во время полноценного сна. Но так как наша жизнь просто переполнена стрессами, связанными с напряжением в работе, неправильным питанием, употреблением алкоголя, курением, постоянными недосыпанием, то мы испытываем потребность в отдыхе в том именно плане, как принято у нас понимать. Поэтому, оставшись в городе, необходимо, в первую очередь постараться организовать себя, избавиться от вредных привычек, соблюдать правильный режим сна: ложиться спать в 22:00, просыпаться в 6:00, больше бывать на природе, вспомнить своё хобби, периодически заниматься спортом в своё удовольствие. И со временем всё это внедрить в повседневную жизнь. Таким образом, можно будет просто избавиться от потребности отдыхать, а выезд за границу рассматривать лишь только как путешествие, изучение чего-то нового, для личностного развития.
 Сергей Тюрин, мануальный терапевт, врач спортивной медицины:
— Согласно трудовому кодексу, работодатель обязан предоставить ежегодный отпуск не менее 28 календарных дней, при этом данный отпуск может быть разделён на части, одна из которых будет составлять не менее 14 дней. Поэтому отдыхать всё-таки необходимо, иначе возникнет переутомление, а это предрасполагает в будущем ко многим болезням. Вообще отдых как таковой в городе представить очень сложно, потому что нужна смена обстановки, только так наша нервная система может восстановиться. Для того, чтобы не возникало перенапряжения на работе, что очень характерно для офисных работников, кто сидит за компьютером длительное время, необходимо вводить регулярные пятиминутные перерывы с определёнными упражнениями для снятия зажатости мышц. Важно сменить сидячее положение — встать, походить немного, можно просто потянуться, сделать несколько наклонов, повороты головы. Ну и, конечно, таким людям необходим только активный отдых: сплавы, походы, плавание, покорение горных вершин — всё, что нравится, главное быть в движении!
|
Деловые новости[2 мая] Акции Кемеровской горэлектросети продают повторно
Рынки/отраслиПоиск по сайту |
 |
|
© Бизнес-портал Кузбасса
Все права защищены
|
Идея проекта, информация об авторах
|
| Разработка сайта ‛ Студия Михаила Христосенко |
