Новости компаний
[25 апреля] Жители России стали активнее пользоваться маркетплейсами
[24 апреля] МегаФон первым из операторов разработал радиосвязь для экстренных служб и бизнеса
[23 апреля] «Кузбассразрезуголь» в год своего 60-летия высадит более 2 млн деревьев
[23 апреля] Эксперты опубликовали шорт-лист номинантов 16-ой федеральной премии Urban
[22 апреля] Круглый стол: «Спектр рисков договора подряда: уголовная, гражданско-правовая и экологическая ответственность»
Издательская группа «Авант»
Областной экономический еженедельник «Авант-ПАРТНЕР»
Деловой альманах «Авант-ПАРТНЕР Рейтинг»
|
/btennis.jpg) Каждый вид спорта отличается правилами, инвентарем, различными особенностями, но их объединяет одно тренировки. Каждый спортсмен уделяет 90% времени тренировкам, поскольку без постоянного совершенствования своих навыков, невозможно достигнуть поставленных целей. Большой теннис относится к тем видам спорта, в которых правильные и отточенные движения являются залогом успеха.
Ознакомившись с набором основных упражнений в большом теннисе, вы сможете лучше понять технику игры, повысить эффективность, найти эффективные способы ведения игры. Только так вы сможете стать более результативным спортсменом, или существенно улучшите собственные навыки игры в большой теннис.
Упражнения, которые стоит освоить
- Школа мяча. Это целая программа, состоящая их упражнений, направленных на освоение работы с теннисным мячом. Они позволяют укреплять кисти рук и ловкость, позволяя точнее делать подачу. В комплекс входят броски в стену, партнеру по тренировке, «жонглирование» двумя или тремя мячами.
- Упражнения с ракеткой. Это второй важный инструмент в большом теннисе, поскольку ракетка и мяч являются основой, без которой игра просто невозможна. Тренировки с ракеткой направлены и на укрепление рук, улучшение точности ударов, освоение дополнительных техник подачи. Поскольку ракетка достаточно тяжелая, управление ею достаточно сложное, поэтому занятия с выполнением движений и подач полезны для новичков и опытных игроков.
- Тренировки с ракеткой и мячом. Упражнения с ракеткой и мячом по отдельности эффективны, но они не позволяют научиться игре в теннис, для этого требуется 2 компонента. Броски мяча и удар по нему основа хорошей подачи, поэтому необходимо уделить упражнению достаточно времени. Подбрасывайте мяч и тренируйте взмах и удар ракеткой, так возможно достичь точности, необходимой силы удара и скорости полета мяча.
- Отработка ударов. Комплекс занятий, позволяющий на практике закрепить знания, полученные во время тренировок с мячом и ракеткой. От точности и силы подачи напрямую зависит исход матча, поэтому для спортсмена полезно оттачивать умения на практике. Для упрощения занятий используются гантели и мяч на спице. Они усложняют выполнение ударов, поэтому в реальной игре эти навыки дают возможность лучше скоординировать движения, повысить эффективность подач и отбиваний.
- Тренировка ударов на площадке. Тренировки со снарядами это эффективно, но реальная игра на корте вносит свои коррективы. Реальные подачи и отбивания намного сложнее, особенно если играть с противником. Тренировка броска мяча и подачи на площадке из разных позиций, дает возможность лучше оценить габариты корта, подобрать оптимальную точку для выполнения подачи.
Большой теннис является простой, и в то же время сложной игрой, поэтому регулярные тренировки дают возможность освоить технику игры, отточить собственные движения. Благодаря этому, в реальной игре с противником на корте, вы будете иметь преимущество в технике игры и ее эффективности.
|
Деловые новости
[25 апреля] Банкротство «Заречья» завершилось мировым соглашением
[25 апреля] Дорогу до аэропорта Шерегеш планируют построить за 7,4 млрд рублей к концу 2027 года
[25 апреля] Учредитель и сотрудники новокузнецкой фирмы по торговле ГСМ обвиняются в уклонении от налогов на 653 млн рублей
[25 апреля] Разрез «Тайлепский» заплатит за нанесенный ущерб почве
[25 апреля] Доля кузбасской продукции в торговых сетях региона выросла до 22%
Все новости
Видеоинтервью
Рынки/отрасли
Поиск по сайту
|
